連日來，隨著各地新冠確診人數(shù)不斷新增，疫情防控的弦繃得越來越緊。不少人又過上了居家隔離的生活。
疫情對居民生活造成了一定的影響，而特殊環(huán)境下人們的健康問題也格外受到關(guān)注。研究機構(gòu)對部分居家隔離的高血壓、糖尿病等慢性病患者進行了隨訪，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隔離期間由于日常生活方式的改變，很多患者出現(xiàn)血壓、血糖上升的情況。
慢性病指非傳染性、病因復(fù)雜、長期存在且難以治愈的一類疾病。常見的慢性病有高血壓、糖尿病、冠心病等。《健康管理藍皮書：中國健康管理與健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展報告（2018）》指出，慢性病已成為危害我國居民健康的頭號殺手，中國因慢性病導(dǎo)致的死亡人數(shù)已占到全國總死亡人數(shù)的八成以上。
控制危險因素對控制慢性病意義重大。超重、肥胖、吸煙、過度飲酒、身體鍛煉不足、飲食不健康等危險因素與慢性病的發(fā)生發(fā)展有直接關(guān)系。疫情造成的居家隔離使患者打亂日常生活節(jié)奏、行動受限，可引起飲食、運動、心理等方面危險因素控制不力，繼而造成病情控制不佳。
因此，對于慢性病患者來說，居家隔離期間尤其需要重視自我管理。
保持健康心理 心理健康是身體健康的重要組成部分，隔離在封閉環(huán)境中，人們?nèi)菀赘械骄o張、焦慮、恐懼、煩躁等，情緒不穩(wěn)定可導(dǎo)致血壓、血糖上升，心率加快，加重病情。所以慢病患者居家隔離期間要注意調(diào)整心態(tài)，控制情緒，放松心情。 保持健康飲食 居家隔離期間也應(yīng)保持正常飲食習(xí)慣，清淡為主，定時定量，切忌飲食不規(guī)律、暴飲暴食，增加血糖、血壓上升風(fēng)險。 保持適量運動 居家也應(yīng)堅持適當(dāng)運動，可做做瑜伽、打打太極拳、八段錦等，有助于改善心肺功能，維持正常體重。 保持監(jiān)測病情 居家也應(yīng)密切監(jiān)測身體指標(biāo)，定時測量血壓、血糖、心率是否正常。若出現(xiàn)胸痛、胸悶、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀應(yīng)立即聯(lián)系就醫(yī)。
